AI 다이어트 고민상담오전에 아메리카노 말고 따뜻한 라떼 한잔 마셔도되나

2주차를 진행 중이시라면, 따뜻한 라떼는 조금 주의가 필요해요. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 유제품이 들어간 음료는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 라떼는 우유가 들어가서 칼로리와 당분이 포함될 수 있기 때문이죠.

대신에, 물이나 허브 티와 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 더 권장됩니다. 혹시 라떼를 드시고 싶다면, 무가당 두유를 사용해 보세요. 이렇게 하면 칼로리를 조금 낮추고, 단백질도 보충할 수 있습니다.

아침에 블랙 커피나 허브 차를 함께 드시면 소화에도 좋고, 전반적인 다이어트 진행에 도움이 될 거예요. 물론 개인의 우유와 유제품에 대한 반응이나 취향도 고려해야 하니, 본인의 몸 상태에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.

필요시, 건강한 유제품 대체품(예: 아몬드 우유, 코코넛 밀크 등)도 고려해 보실 수 있어요!

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