AI 다이어트 고민상담단식 때 올레샷 먹어도 되?

단식 중에는 흡수되는 칼로리가 없는 음료를 권장하는데, 올레샷은 양파, 레몬, 꿀 등을 갈아낸 음료로 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하긴 하지만, 꿀이 들어가면 칼로리가 포함됩니다. 따라서, 올레샷을 먹으면 단식의 효과가 줄어들 수 있어요.

단식 중일 때는 물, 허브티, 블랙커피 같은 음료가 가장 좋습니다. 이런 음료들은 칼로리가 없고, 수분 섭취도 도와주죠! 올레샷을 드시고 싶다면, 단식이 끝난 후에 식사와 함께 드시는 것이 좋겠습니다.

또한, 단식이 끝난 후에는 신선한 과일이나 채소 주스를 참고할 수 있지만, 이때도 당분 함량을 고려하는 것이 중요합니다. 다양한 건강 음료를 찾고 있다면, 무가당 제품이나 자연 성분만을 사용하는 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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