AI 다이어트 고민상담간식으로 회 먹어도되?

네, 간식으로 회를 먹는 것은 가능합니다! 회는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 식품 중 하나로, 저탄수화물 식단에 잘 어울린다고 할 수 있어요. 특히, 생선이 가지고 있는 오메가-3 지방산은 건강에 아주 좋고, 염증 억제 효과도 있어요.

하지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 첫째, 회를 먹을 때는 신선도가 중요합니다. 신선한 회를 선택하여 식중독의 위험을 줄이는 것이 필요해요. 둘째, 간식으로 회를 먹을 때는 다른 구성 요소를 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 간단한 채소(예: 오이, 미역)와 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 채소는 식이섬유를 제공하여 소화에도 도움을 줍니다.

마지막으로, 간식으로 회를 먹는다면 저녁 식사와는 적어도 4시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다. 간단하게 다가오는 식사 시간을 고려하면서 자연스럽게 식단에 활용해 보세요! 이 외에도 단백질 쉐이크 같은 대체 간식도 고민해볼 수 있습니다. 필요한 영양소를 공급할 수 있으니, 상황에 따라 여러 가지 선택지를 고려해 보시면 좋을 것 같아요!

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