AI 다이어트 고민상담플레인 요구르트 먹어도되?

네, 플레인 요구르트는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 요구르트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 아주 유익합니다.

다만, 선택할 때는 설탕이나 인공 첨가물이 들어가지 않은 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 중요합니다. 가능하면 통밀, 저지방, 혹은 그릭 요구르트를 고려해도 좋습니다.

먹는 해에 따라 간단한 추가 간식을 생각할 수도 있어요. 예를 들어, 플레인 요구르트에 아몬드 슬라이스나 신선한 베리류를 조금 넣어먹으면 영양도 보충되고 맛도 좋습니다. 하지만 과일의 양은 조절해 주세요!

다이어트 진행 중에는 모든 식품을 적절히 조화롭게 섭취하는 것이 중요하니, 플레인 요구르트를 간식이나 식사의 일부로 포함시켜 균형 잡힌 식사를 이어가면 좋겠네요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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