AI 다이어트 고민상담빅맥은 외식메뉴로 돼?
작성일: 2025-12-09 21:47
유지기
유지기 단계에 있는 스위치온 다이어트에서는 건강한 식단 유지가 중요합니다. 빅맥은 고칼로리, 고지방, 높은 설탕 함량을 가진 패스트푸드로, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에는 맞지 않아요.
특히 유지기에는 체중 증가는 물론이고 대사 건강을 저해하지 않기 위해 가공식품과 설탕이 많은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 대신, 건강한 단백질, 채소, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 선택하는 것이 좋습니다.
만약 외식을 선택해야 한다면, 그릴드 치킨 샐러드나 저염식 식사를 주문하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있어요. 자연식품이나 저칼로리 옵션을 고려해보세요!
또한, 필요하다면 간편하게 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려하여 영양소를 보충하는 것도 유용할 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 자연식품 위주로 구성된 건강한 식단을 지속하는 것이 가장 좋습니다.
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