AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 먹어도 돼?

네, 4-7일차 진행 중이라면 아침과 점심 사이에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 이때 중요하게 고려해야 할 점은, 설탕이나 크림 같은 추가 재료를 피하고 블랙커피 형태로 드시는 것이에요.

아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없어 탄수화물 섭취를 제한하는 과정에도 부담이 없고, 다이어트 중 카페인이 필요하다고 느낀다면 적당히 활용할 수 있습니다. 다만, 카페인을 너무 많이 섭취하면 불안감이나 과한 긴장을 유발할 수 있으니 하루 1-2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

전체적으로 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 중요하니, 아메리카노 외에도 물, 허브티 등을 함께 즐기면 더욱 좋습니다!

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