AI 다이어트 고민상담6일차 그릭요거트에 꿀 1티스푼 먹어도 될까요

6일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 더욱 균형 잡힌 식사를 목표로 해야 해요. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 공급해주는 좋은 선택입니다. 하지만 꿀은 설탕이 들어 있는 식품이기 때문에 주의가 필요해요.

간식으로 그릭 요거트를 먹는 것은 좋지만, 꿀을 추가하는 대신 다른 방법을 고려해보는 게 좋아요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 자연적인 단맛과 좋은 영양소를 얻을 수 있습니다. 과일을 사용하면 추가적인 섬유소도 섭취할 수 있어요.

만약 꿀을 꼭 넣고 싶다면, 그 양을 줄이거나 꿀 대신 시나몬 가루를 뿌려보는 것도 좋은 대안이에요. 이렇게 하면 달콤한 맛을 더하면서도 탄수화물이나 당 섭취를 최소화할 수 있습니다.

결론적으로, 꿀을 1티스푼 넣는 것보다는 다른 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 자신의 몸 상태에 따라 적절하게 조절하면서 건강한 간식을 선택하는 것을 추천드립니다!

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