AI 다이어트 고민상담첫 3일에 삶은 계란 먹어도 되나요

첫 3일 동안의 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 하지만 삶은 계란은 허용 식품 중 하나로, 추가적인 단백질 공급원으로 사용할 수 있습니다. 계란은 양질의 단백질과 다양한 영양소가 풍부해서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

단, 하루에 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 배고픔을 느끼지 않도록채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 삶은 계란을 간식으로 추가하는 것은 괜찮지만, 주 식사는 여전히 단백질 쉐이크로 유지하는 것을 추천합니다.

또한, 다이어트 초반에는 체내 수분 조절이 중요하므로 충분한 물을 마시는 것도 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담