AI 다이어트 고민상담24시간 단식 2번해도돼?

네, 2주차에 24시간 단식을 두 번 실시하는 것은 가능합니다. 그러나 이 시점에서 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 신체 반응 확인: 24시간 단식을 시행할 때, 본인의 신체 상태와 에너지 수치를 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 너무 힘들다면 단식 시간을 줄이거나 18시간 단식으로 조정하는 것도 좋은 방법입니다.

2. 적절한 영양 섭취: 단식 후에는 고단백 식사를 충분히 하여 근육 손실을 방지하는 것이 중요해요. 단백질과 영양소가 풍부한 음식을 섭취해 주시고, 수분은 충분히 보충하세요.

3. 운동 조절: 단식 중에는 고강도 운동을 피하는 것이 좋으며, 중low강도의 운동을 유지하는 것이 이상적입니다.

4. 전문가 상담: 만약 단식이 힘들거나 건강에 문제가 있다면, 전문가와 상담해 보는 것을 추천합니다.

결과적으로, 24시간 단식은 충분히 시행할 수 있지만, 신체 반응을 체크하고 무리하지 않는 것이 중요해요. 필요하다면 이러한 다이어트 보조제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담