AI 다이어트 고민상담20차 꿀 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트에서 꿀은 고당도 식품에 속하기 때문에 기본적으로는 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적인 단맛이 있지만, 당분이 많아 인슐린 수치를 높이는 데 영향을 줄 수 있어요. 따라서 다이어트 동안에는 설탕과 같은 당류를 제한해야 하며, 꿀 역시 금기 식품 목록에 포함됩니다.

대신에 단맛이 필요한 경우, 저당 대체 식품을 사용하거나, 단맛이 나지 않는 허브차를 즐겨보는 것도 좋은 방법입니다. 만약 단 맛이 정말 필요하다면, 허용된 식품에서 최소한의 양을 고려해서 사용하되, 이 역시 주의 깊게 섭취해야 해요. 예를 들어, 허브차에 약간의 레몬이나 민트를 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

따라서 꿀은 가능한 한 자제하고, 건강한 대체 음료를 찾아보는 것이 더 효과적입니다!

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