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AI 다이어트 고민상담오늘 점심을 마지막으로 24시간 단식에 들어갔는데 혹시 홍차 얼그레이 티도 먹으면 안될까?

작성일: 2025-08-20 14:45
7일차점심여성

네, 7일차에 24시간 단식으로 들어가셨군요! 홍차 얼그레이 티를 드시는 것에 대해 말씀드릴게요.

기본적으로 단식 중에는 음료 섭취를 가급적 제약하는 것이 좋지만, 물, 허브차, 녹차와 같은 무칼로리 음료는 허용됩니다. 홍차 얼그레이 티는 일반적으로 카페인이 포함된 차이므로 칼로리가 없는 한 드셔도 괜찮습니다. 다만, 단식 중에는 가능한 한 추가의 인공 감미료나 우유, 크림 같은 성분을 피하는 것이 좋습니다.

만약 홍차를 선택하신다면 가벼운 맛을 위해 설탕이나 다른 첨가물을 빼고 드시는 걸 추천드립니다. 홍차의 향과 맛이 기분 전환에 좋을 수 있어요. 이처럼 차를 마시는 것도 단식 중에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 홍차를 과하게 섭취하게 되면 카페인으로 인해 불안감이나 수면 방해가 생길 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 이런 점을 감안하신다면 충분히 드셔도 좋습니다!

단식 이후에 몸의 반응을 잘 살피고, 필요할 경우 적절한 영양 보충이나 유산균 같은 제품도 고려해보세요. 건강을 유지하면서 목표를 향해 나아가시길 바랍니다!

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