AI 다이어트 고민상담2주차인데 디저트가 먹고싶어요 생리중이라 그런지 참기가 힘들어요 뭔가 대체해서 먹을만한 달달한 음식이 있을까요? 제발요 제발
작성일: 2025-07-03 16:38
2주차저녁
2주차에 들어가고 생리 중이라면 간식이 특히 당길 수 있죠! 디저트를 대체할 수 있는 여러 옵션이 있어요. 우선, 생리 중에는 만족감을 주면서도 건강한 대안을 선택하는 게 중요해요.
과일: 신선한 과일은 자연스럽게 단맛을 제공해 줍니다. 바나나, 블루베리, 딸기 같은 과일들은 단맛이 강하고, 건강한 자연의 당분을 포함하고 있어요. 특히 블루베리는 항산화 성분도 풍부하니 좋습니다.
다크 초콜릿: 70% 이상의 다크 초콜릿을 소량 먹는 것도 훌륭한 대안이에요. 약간의 쌉싸름함이 있지만, 단 맛이 강하고 건강에도 이롭죠. 적당히 먹으면 저녁 식사와 궁합도 잘 맞고 만족감을 줍니다.
요거트와 과일 조합: 플레인 요거트에 신선한 과일이나 조금의 꿀을 섞어 먹으면 건강한 디저트가 됩니다. 단백질도 함께 섭취할 수 있어요.
견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류를 소량 즐기는 것도 좋은 방법이에요. 살짝 구워서 먹으면 고소함도 더해져요. 단, 양 조절은 필수입니다!
이런 건강한 대안들을 활용해서 디저트를 대신 즐겨보세요. 혹시 단백질 쉐이크를 더 달콤하게 느끼고 싶다면, 약간의 코코넛 밀크나 아몬드 버터를 추가해보는 것도 좋습니다. 이는 여러분의 다이어트 계획과 잘 어울리면서도 달콤함을 느낄 수 있게 해줄거에요!
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