AI 다이어트 고민상담9시에 아침쉐이크 먹었는데 11시에 점심먹어도돼?

네, 아침 9시에 단백질 쉐이크를 먹었다면 11시에 점심을 드셔도 됩니다. 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에 저탄수화물 일반식을 추가할 수 있어요.

그러나 점심 시간은 너무 이르지 않도록, 최소한 2시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다. 식사의 간격을 두면 소화가 더 원활하게 이루어지고, 인슐린 조절에도 도움이 됩니다. 만약 점심 시간에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 단백질을 잘 조합하신다면 좋겠습니다.

아울러, 점심을 드신 후에는 다음 섭취 시간까지 충분히 물도 챙기시면 좋겠어요. 체내 수분 상태가 유지되어야 대사도 원활하게 이루어지니까요!

마지막으로, 단백질 보충에 도움이 되는 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 단백질 파우더를 활용하면 편리하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

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