AI 다이어트 고민상담단호박 먹어도 될까?

네, 2주차에서는 단호박을 먹는 것이 가능합니다! 단호박은 저탄수화물 식사에 포함할 수 있는 건강한 식품으로, 특히 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부해요.

단호박은 당분이 다른 전분 식품보다 낮아 인슐린 저항성을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 다만, 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 한 컵 정도(약 200g)로 제한하는 것이 좋습니다.

추가로 단호박을 섭취할 때는 단백질과 함께 먹으면 더욱 좋은 시너지를 낼 수 있습니다. 예를 들어, 구운 단호박에 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 균형 잡힌 식사를 만들 수 있어요.

다양한 조리법으로 색다르게 즐길 수 있는 단호박이니, 수프나 찜으로도 활용해보세요! 참고로, 단호박에 단맛을 더하고 싶다면 무가당 코코넛 밀크를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 식사를 통해 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!

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