AI 다이어트 고민상담아침 점심을 쉐이크로 먹은 상태인데 순두부찌개에서 국물은 최소화하고 계란 버섯 순두부와 현미밥 130g정도를 먹어도 괜찮읆가?

네, 4-7일차에 계신 여성분으로서 순두부찌개를 포함한 식사가 괜찮습니다. 현재 진행 중이신 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단으로 점심과 저녁에 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.

제안하신 순두부찌개에서 국물을 최소화하고 계란, 버섯, 순두부 등을 섭취하며 현미밥 130g 정도는 적절한 선택입니다. 순두부는 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 계란은 좋은 단백질 원천입니다. 버섯 역시 저칼로리이며 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

현미밥 130g은 약간의 탄수화물을 제공하므로, 식사 전체를 저탄수화물 비율로 유지하는 데 유의해 주세요. 이렇게 건강한 재료들을 이용하면 영양소도 충분히 섭취할 수 있고, 배고픔도 잘 해결할 수 있습니다.

이 식사가 어려울 경우, 간편하게 시중에서 판매되는 순두부 제품으로 바꾸는 것도 한 가지 방법입니다. 그러나 무엇보다 균형 잡힌 식단이 중요하니, 적절하게 재료를 조합하셔서 즐기세요!