네, 두부와 간장을 함께 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 간장의 나트륨 함량 때문에 조심할 필요가 있어요. 현재 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성하고 있는 점을 고려해야 합니다. 간장을 사용할 경우, 저염 간장을 선택하거나 소량만 사용하는 것이 좋습니다.
식사 중 두부를 간장과 함께 섞어 먹으면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요. 하지만 이 시기에는 간장 외에도 올리브 오일이나 코코넛 오일을 활용하여 맛을 내는 방법도 고려해보세요. 이 오일들은 건강한 지방을 제공하면서도 재미있고 다양한 식사를 가능하게 해줍니다.
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