
AI 다이어트 고민상담4-7일차에 백순대 먹어도돼?
작성일: 2025-07-18 16:40
4-7일차
4-7일차에서는 식단 조절이 중요한 단계입니다. 이 기간에는 저탄수화물 일반식을 도입하는데, 백순대는 주로 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장되지 않습니다.
백순대 대신 단백질 함량이 높은 식품을 추천드려요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭고기, 두부 등을 활용해보세요. 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 식사를 하면 좋습니다.
식사 시에는 허용된 채소를 충분히 섭취하고, 가능하다면 함께 섭취한 단백질로 영양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 다이어트 단계를 지속하면서 몸의 변화를 느낄 수 있도록 하는 것이 가장 좋은 방법입니다!
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