
AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식에 무가당 요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-12 18:15
무가당 요거트는 스위치온 다이어트의 탄수화물 제한 식단에서 허용되는 좋은 선택 중 하나예요! 무가당 요거트는 단백질이 풍부하고, 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 이점을 제공합니다.
식사에 추가할 수 있는 훌륭한 간식으로, 특히 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋습니다. 다만, 식사 시간이 다가올 때는 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 또한, 탄수화물 제한을 고려하여 다른 고지방 잔여 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스무디나 과일과 섞어 먹거나, 아침식사로 곁들여서 영양을 더욱 강화할 수 있습니다.
여기서 무가당 플레인 요거트는 당분이 없으므로 체중 감량에도 도움이 될 수 있겠죠! 추가적으로, 각각의 개인적인 상황에 맞춰 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 잊지 마세요.
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