AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도돼요?

3주차에 접어든 여성 분이라면 크래미를 섭취하는 데 신중할 필요가 있습니다. 크래미는 어패류를 모방한 가공 식품으로, 일반적으로 저칼로리 식품이며 단백질이 포함되어 있습니다. 하지만, 많은 제품에서 인공 첨가물이나 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

허용 여부:

• 크래미의 주요 성분인 게 살과 흰살 생선이 포함되어 있기 때문에, 기본적으로 단백질 공급원으로 활용할 수 있습니다.
• 다만, 나트륨 함량과 첨가물에 유의하세요. 생리주기에서 체액 저류가 발생할 수 있으므로 염분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

안전한 섭취 방법:

• 가능하다면 저염 또는 천연성분으로 만들어진 제품을 선택하세요.
• 크래미를 먹을 경우, 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 신선한 샐러드에 넣거나, 건강한 드레싱과 곁들여 즐기면 더 맛있고 건강하게 먹을 수 있습니다.

결론적으로, 추가적인 혈액순환과 수분 관리를 고려하며 섭취하세요. 필요하다면 저염의 건강 보조제를 활용하여 나트륨 섭취를 균형 있게 맞추는 것도 좋은 방법입니다.