AI 다이어트 고민상담냉동딸기 먹어도 돼?

네, 냉동딸기를 드셔도 됩니다! 3주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양한 색깔의 과일을 적당히 포함하는 것이 좋아요. 냉동딸기는 비타민과 항산화제가 풍부해 면역력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 식이섬유도 함유하고 있어 소화에 도움을 줍니다.

하지만 저녁에 생과일을 먹을 때는 양 조절이 중요합니다. 너무 많은 양을 섭취하면 탄수화물 섭취가 증가할 수 있으니, 약 ½컵 정도로 제한하시는 것이 좋겠어요. 또한, 냉동딸기를 활용해 요거트에 넣거나 단백질 쉐이크와 함께 스무디로 즐기는 방법도 추천해 드립니다.

이런 방식으로 건강 간식으로 섭취하면 좋고, 필요하다면 영양소 보충을 위한 프로틴 파우더와 함께 간식으로 활용할 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 허용된 범위 내에서 다양한 식사를 즐기는 것이 중요하니, 냉동딸기도 좋은 옵션이 될 것입니다!