AI 다이어트 고민상담오늘은 23일차 단식일이야. 배고프면 견과류 먹어도 될까?

23일차의 단식일에는 견과류를 먹는 것이 가능합니다! 하지만 단식의 효과를 극대화하고 싶다면 견과류를 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하지만, 칼로리가 높기 때문에 적당량을 유지해야 합니다.

단식 중 배가 고프다면, 견과류를 한 줌 정도로 제한하시면 좋습니다. 예를 들어, 아몬드나 호두와 같은 견과류를 선택하는 것이 좋은데, 이들은 특히 오메가-3와 비타민 E 같은 영양소가 풍부하답니다. 이런 영양소가 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있어요.

혹시 더 많은 허기를 느낀다면, 물이나 허브티 등으로 수분을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 수분 섭취는 배고픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요!

이때는 공복의 상태를 잘 유지하면서, 필요한 경우 건강한 모양의 간식으로 견과류를 활용하는 것이 이상적입니다. 과정 중에 견과류 제품을 찾는다면, 저당의 옵션을 고려해볼 수도 있습니다. 하지만 이 대해선 꼭 필요할 때 선택해주세요. 😊

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