AI 다이어트 고민상담3주차 첫 날부터 24시간 단식에 들어가려고 해. 저녁부터 다음 날 오후간식까지 굶는 버전으로. 24시간 단식 후 첫 끼로 연어회랑 육회를 시켜먹어도 돼?

네, 3주차 첫 날부터 24시간 단식에 들어가는 것은 괜찮은 선택이에요! 단식 후 첫 끼로 연어회와 육회를 먹는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 두 가지 모두 단백질이 풍부하고, 건강한 지방이 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요:

1. 소화: 24시간 단식 후에는 위가 민감해질 수 있어요. 처음 먹는 음식은 가볍고 소화에 부담이 적은 것이 좋습니다. 연어회와 육회는 부드러운 식감이지만, 만약 소화가 불편하게 느껴지면 조금씩 드시는 것이 좋습니다.

2. 식이 균형: 연어회와 육회 외에 채소나 고단백 음식을 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 아보카도나 고구마 같은 스무디를 곁들일 수도 있고, 샐러드를 추가하면 식이섬유도 보충할 수 있어요.

3. 적정량: 단식 후 첫 끼니는 과식하지 않도록 주의하세요. 양을 조절하면서 천천히 드시면 좋습니다. 몸이 변화에 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다.

제품 추천은 별도로 드리지 않겠지만, 건강한 식단에 도움을 줄 수 있는 유산균이나 단백질 보충제 등도 검토해보면 좋습니다. 이를 통해 영양 균형을 더욱 잘 맞출 수 있어요!

결론적으로, 연어회와 육회를 첫 끼로 선택해도 괜찮지만, 소화와 균형을 고려하여 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 좋고 건강한 다이어트가 되길 바라요!

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