AI 다이어트 고민상담카이센동 먹어도되나요? 밥 안먹고

네, 3주차인 만큼 대사 유연성을 회복하고 있는 중요한 시점입니다. 카이센동은 일반적으로 생선과 해산물이 주 재료로 사용되며, 단백질이 풍부한 식사입니다.

1. 탄수화물 섭취 고려: 카이센동에는 밥이 기본으로 포함되지만, 이 시점에서 밥을 먹지 않는다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 생선, 해산물, 그리고 채소가 주를 이루는 점에서 영양가가 높습니다.

2. 저탄수화물 접근: 밥 없이 카이센동을 섭취하면 저탄수화물 식단으로도 구성 가능 합니다. 기왕이면 저염 간장이나 식초를 활용하시면 더욱 건강한 선택이 될 거예요.

3. 야채 추가: 다양한 채소를 함께 곁들여 영양을 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 해조류를 추가하면 맛과 영양 모두를 챙길 수 있습니다.

4. 단백질 보충: 카이센동의 단백질을 최대한 활용하되, 다른 단백질 보충제(예: 단백질 쉐이크)를 추가적으로 섭취할 수도 있습니다.

결론적으로, 단백질이 풍부하고 탄수화물을 제한한 형태로 카이센동을 즐긴다면 좋은 선택일 것입니다! 조리 시 염분에 주의하고, 다양한 채소를 더하는 것을 추천합니다.

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