AI 다이어트 고민상담8일차 제로콜라 먹어도 돼?

8일차에 제로콜라를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 제로콜라는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않지만 인공 감미료를 사용합니다. 인공 감미료는 대사에 영향을 줄 수 있고, 식욕을 자극하여 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 스위치온 다이어트에서는 설탕과 정제당이 포함된 음료를 피하는 것이 중요합니다.

대신, 물이나 허브차, 녹차와 같은 무당 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분을 공급하면서도 칼로리가 없어서 다이어트 목표에 부합합니다. 혹시 음료의 다양성이 필요하다면, 천연 과일이나 라임을 추가한 물을 마시는 것도 상큼하고 좋은 선택이 될 수 있어요.

기억하세요, 스위치온 다이어트의 핵심은 간헐적 단식과 건강한 식습관을 기반으로 지속 가능하게 몸을 변화시키는 과정이라는 점을 항상 염두에 두시길 바랍니다!

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