AI 다이어트 고민상담연두부 먹어도 돼? 먹어도 되면 오리엔탈 드레싱 뿌려도 돼?

연두부는 1-3일차의 식단에서 허용되는 식품으로, 단백질이 풍부하고 수분도 많아 다이어트에 유용한 선택입니다. 하지만 오리엔탈 드레싱은 주의가 필요해요. 드레싱에는 설탕이나 기타 첨가물이 포함될 수 있어, 금기 식품으로 여겨지는 경우가 많습니다.

가능하다면, 연두부는 간단하게 소금이나 간장(저염으로) 혹은 참기름 같은 건강한 오일로 간을 해 드시는 게 좋겠어요. 또한, 저녁 식사에서는 드레싱 대신 양념되지 않은 채소와 함께 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

예를 들어, 연두부를 상추나 쌈채소와 함께 먹는 것도 좋은 방법인데요, 이렇게 하면 다량의 채소를 통해 섬유소 섭취도 늘릴 수 있습니다. 전반적으로 연두부는 좋은 선택이며, 드레싱보다는 자연스러운 간을 추천드립니다!

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