AI 다이어트 고민상담참치액이나 멸치액 한스푼 정도 써서 간해도 됩니까?
작성일: 2025-11-18 21:39
2주차점심
네, 참치액이나 멸치액을 한 스푼 정도 사용해서 간을 하는 것은 가능합니다. 하지만 저염 간장이나 무가염 조미료와 같은 대안을 사용하는 것이 더 좋습니다. 이들 제품은 나트륨 함량이 낮아서 체중 감량이나 대사 건강에 도움이 될 수 있습니다.
현재 2주차에 계시는 만큼, 매 끼니 저염식으로 유지하는 것이 중요한 시기입니다. 간을 할 때는 적은 양으로 최대한 맛을 내려고 노력해 보세요. 이렇게 함으로써 나트륨 섭취를 관리하면서도 음식의 풍미를 더할 수 있습니다.
또한, 간을 할 때는 허브와 향신료를 활용하면 더 건강한 맛을 낼 수 있으니 고려해보시면 좋을 것 같아요!
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