AI 다이어트 고민상담스위치온 이제 시작하는데 단쉐에 무가당 두유나 아몬드 브리스 저당 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-26 12:36
1-3일차
네, 스위치온 다이어트를 시작하는 것에 대해 축하드려요! 현재 1-3일차에 해당하신다면, 단백질 쉐이크와 함께 무가당 두유 또는 저당 아몬드 브리스를 사용하는 것이 가능합니다.
무가당 두유는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이며, 많은 사람들이 식사 대용으로 활용하고 있습니다. 아몬드 브리스 저당은 칼로리가 낮고 당분이 적어 다이어트 중에도 적절하게 사용할 수 있습니다. 하지만 사용하는 양은 적당히 조절하는 것이 중요해요.
특히, 1-3일차 동안에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다. 따라서 무가당 두유나 저당 아몬드 브리스 역시 적절한 양을 포함해야 하니, 각 제품의 영양 정보를 확인하며 사용하는 것이 좋습니다.
되도록 고단백, 저탄수화물 음식 중심으로 구성해 주세요. 그리고 가능하다면, 단백질 쉐이크와 함께 채소를 섭취하면 영양을 더 균형 있게 채울 수 있습니다.
나중에 단백질 보충제나 다른 저당 간식도 고려할 수 있지만, 지금은 여러분의 진행 상태에 맞춰 무가당 두유와 같은 자연적인 선택을 우선적으로 이용해 보세요!
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