AI 다이어트 고민상담회식이 잡혀서 술이랑 닭발 먹어야할ㅋ거같은데 그럼 유지기로 가야해?

회식에서 술과 닭발을 먹어야 할 상황이라면 조금 고민이 되겠네요. 스위치온 다이어트 4주차에 접어든 만큼, 체지방 감량의 마지막 단계에서 최대한 계획한 대로 가는 것이 좋지만, 사회적 상황도 고려해야 합니다.

일단, 술과 닭발은 각각 높은 칼로리와 나쁜 지방을 포함하고 있기 때문에 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 하지만 회식이라는 특별한 상황에서는 완전히 차단하기보다는 적절히 조절하는 것이 바람직합니다.

대안으로서는:

1. 술: 만약 꼭 한 잔을 해야 한다면, 저칼로리 옵션인 화이트 와인이나 블랙커피와 칵테일의 조합을 고려해 보세요. 술을 마신다면 수분 섭취를 많이 해주세요.

2. 닭발: 닭발은 단백질이 들어 있지만, 높은 소금과 기름을 포함할 수 있습니다. 조금만 간단히 섭취하고, 최대한 맛을 덜 느끼려고 시도해 보세요. 대신에, 미리 가지고 간 채소 스틱이나 다이어트 간식으로 배를 채우는 것도 좋은 방법이에요.

만약 이 회식이 지나가면, 다시 4주차 계획을 이어나가면 됩니다. 하나의 회식으로 다이어트 전체를 무너뜨리지 않도록 하고, 다음 날에는 저녁 식사를 가볍게 하거나 운동을 추가하는 등의 대처를 하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 회식이 다이어트에 나쁜 영향을 주지는 않지만, 조정과 선택이 반드시 필요합니다. 이렇게 하면서 스위치온 다이어트를 계속 이어나가세요!

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