AI 다이어트 고민상담4주차 첫 번째 간헐적 단식 끝나고 저녁식사 먹었는데 식후에 과일 조금 더 먹어도 돼?

네, 4주차 첫 번째 간헐적 단식을 마치고 저녁 식사를 한 후 과일을 조금 더 먹는 것은 가능합니다. 그러나 선택하는 과일의 종류와 양이 중요해요.

과일은 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에, 특히 저녁에는 과일의 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 과일은 섬유소와 영양소가 풍부하니 적당량으로 적절하게 즐기면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

추천하는 과일로는 블루베리, 딸기 같은 베리류가 좋고, 사과나 배와 같은 섬유소가 많은 과일도 고려하면 좋습니다. 단, 바나나와 같은 탄수화물이 상대적으로 높은 과일은 피하는 것이 안전해요.

마지막으로, 자연스럽게 다가가는 방법으로 건강한 저녁 식사에 작은 간식으로 과일을 포함해 보는 것도 좋겠지만, 전반적으로 너의 목표와 일관성을 유지해 주세요. 식사 후 적당한 양의 과일을 즐기는 것이 건강에 도움이 되도록 해주세요!