4주차에 진행 중인 스위치온 다이어트에 맞춰 질문해 주셨군요! 24시간 단식 날 디카페인 커피를 마시는 것에 대해 말씀드릴게요.
기본적으로 단식 중에도 칼로리가 없는 음료는 허용됩니다. 디카페인 커피는 칼로리를 거의 포함하지 않기 때문에, 강한 단맛이 없다면 단식에 큰 영향은 미치지 않을 거예요. 게다가 디카페인 커피는 카페인이 없기 때문에 몸에 부담을 덜 줄 수 있어요. 수분 섭취도 유지하는 데 도움을 주고요!
단, 커피도 체액을 약간 다량으로 빼는 경향이 있으니, 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 단식 중 체내 수분이 감소하면 기분이 나빠질 수 있으니, 같은 양의 물도 챙겨 드세요!
마지막으로, 디카페인 커피의 경우 비타민이나 미네랄이 추가된 제품 중에서도 고르는 것도 좋습니다. 일반 커피보다 산미가 덜하니 부담 없이 즐기실 수 있을 거예요. 단식 날에도 소소한 즐거움을 느끼는 건 좋다고 생각해요!
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