AI 다이어트 고민상담닭가슴살이랑 계란, 양상추로 샐러드 멍어도 돼?

네, 닭가슴살, 계란, 양상추로 샐러드를 만들어 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 특히 스위치온 다이어트의 1일차에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 닭가슴살과 계란은 훌륭한 단백질 원천입니다. 양상추는 저칼로리이면서도 섬유소가 풍부해 포만감을 주고, 영양소도 챙길 수 있어요.

샐러드를 만들 때는 드레싱을 신경 써야 하는데, 고칼로리 드레싱보다는 간단한 올리브 오일과 레몬즙 혹은 식초를 이용해 드레싱하면 더욱 건강해요. 또한, 보충제로 유산균을 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있으니, 필요하다면 고려해 보세요.

이런 식단은 지방 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요! 계속해서 잘 조절하시면서 진행해 보세요. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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