AI 다이어트 고민상담코어틴 단백질볼 3일차에 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-03 10:22

코어틴 단백질볼을 3일차에 먹어도 됩니다! 다만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 현재 단계에 맞는 식품인지 고려해야 해요. 코어틴 단백질볼은 단백질 공급원이기 때문에, 단백질 섭취가 중요한 이 단계에서는 유용할 수 있습니다.

단백질 보충: 하루 2번 이상의 단백질 섭취가 권장되며, 단백질볼은 간편하고 휴대하기도 좋아요. 식사 사이에 간식으로 섭취하면 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다.

탄수화물 함량: 코어틴 단백질볼의 탄수화물 함량을 확인해 보세요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로, 제품이 이에 부합하는지 체크하는 것이 중요합니다.

헐가중소 배합: 다른 간식과 함께 적당한 양으로 섭취하면 좋겠어요. 예를 들어, 채소나 프로바이오틱 요거트와 같이 단백질과 함께 섭취하면 더욱 건강한 간식을 만들 수 있습니다.

즉, 코어틴 단백질볼은 올바른 선택이 될 수 있지만, 제조사의 성분표를 통해 탄수화물량을 점검하고, 필요하다면 다른 식품과 조합하여 먹는 걸 추천합니다!

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