AI 다이어트 고민상담토레타 먹어도 되나요?

작성일: 2025-09-04 09:52

1-3일차점심여성

토레타는 일반적으로 전해질 음료로 꽤 인기가 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하는 이 시기에는 권장되지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다.

당분 함량: 토레타는 설탕이나 액상과당이 포함되어 있어 다이어트 중인 여성에게는 적합하지 않습니다. 이날의 목표는 탄수화물 섭취량을 줄이고 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 전환하는 것이기 때문에, 당분이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다.

간헐적 단식: 이 단계에서는 기본적으로 하루 4번 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것입니다. 탄수화물과 당분이 많은 음료는 주의가 필요합니다.

수분 섭취: 대신 물이나 허브티, 녹차와 같은 저칼로리 음료로 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 여름철에는 수분 보충이 중요하지만, 당분이 없는 음료를 선택하는 것이 효과적입니다.

혹시 다이어트 보조제로 전해질을 보충하고 싶다면, 무설탕 옵션을 고려해볼 수도 있습니다. 그러나 기본적으로는 깔끔한 물을 주로 드시는 것이 더욱 바람직합니다.

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