AI 다이어트 고민상담2일차인데 커피마셔도돼?

2일차에 있는 경우, 커피는 기본적으로 금지됩니다. 특히, 초기 단계인 1-3일차는 몸이 탄수화물 중심의 에너지에서 지방 연소로 전환되는 과정이기 때문에, 카페인이 체내 신진대사에 지나치게 영향을 줄 수 있습니다.

커피를 마시면 카페인에 의해 수분이 탈수될 수 있고, 이로 인해 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 이러한 변화는 다이어트 초기 단계에서 체지방 연소에 방해가 될 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 수분을 보충할 수 있는 허브티나 물을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다. 허브티는 일반적으로 카페인이 없고, 몸에 좋은 성분이 많아 다이어트에 도움이 됩니다. 물론, 체내 수분 보충도 잊지 마세요!

이 과정을 통해 몸이 더 건강하게 변화할 것이니, 커피는 잠시 미뤄두고 다른 음료를 선택해 보시는 것이 좋습니다! 필요 시, 나중에 커피를 포함한 다른 음료를 즐겨도 됩니다.

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