AI 다이어트 고민상담수크랄로스, 아세설팜칼륨 포함된 던백질 음료 마셔도 될까?

유지기 단계에 계시군요! 수크랄로스와 아세설팜칼륨이 포함된 단백질 음료를 마셔도 되지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

이 두 성분은 대체당으로, 설탕보다 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적은 장점이 있습니다. 다만, 몇몇 연구에서는 인공 감미료가 장 건강이나 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있다는 의견도 있으니, 본인의 몸 상태에 따라 고려할 필요가 있습니다.

특히 유지기에서는 식사 습관을 건강하게 유지하는 것이 중요하므로, 음료 섭취 시 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다. 물이나 허브티처럼 순수한 음료를 우선으로 하되, 필요에 따라 추천드린 음료를 양념으로 사용하는 것이 이상적일 수 있습니다.

또한, 같은 제품이라도 개인마다 반응이 다르기 때문에 처음 마시는 경우 소량으로 시작해보고 몸의 반응을 지켜보는 것도 좋습니다. 건강한 식단을 유지하면서 이러한 음료를 적절히 활용하면 좋을 거예요!

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