AI 다이어트 고민상담24시간 단식하는날에 아메리카노 커피 마셔도돼?

네, 24시간 단식하는 날에 아메리카노 커피를 마셔도 됩니다! 아메리카노는 칼로리가 낮고, 단식 중 체내 수분을 보충하는 데도 도움이 될 수 있어요. 다만, 카페인 섭취가 수분을 소모할 수 있으므로 물과 함께 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 커피를 마셨을 때 위장에 불편함이 느껴질 수 있으니, 만약 위가 예민하다면 적은 양부터 시작해보는 것도 좋습니다. 단식은 신체가 지방을 연료로 전환하는 시간을 주는 과정이기 때문에, 커피가 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이런 날에는 카페인에 의존하기보다는 수분 섭취에 집중하고, 필요한 경우 적절한 단백질 보충제를 고려하는 것도 나쁘지 않아요. 간단한 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 좋을 것 같습니다.