AI 다이어트 고민상담2주차 점심먹고 저녁 전에 요거트 아이스크림 먹어도돼?
작성일: 2025-12-11 13:52
스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하고, 지방 연소 및 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심이에요. 점심식사 후 저녁 전에 요거트 아이스크림을 먹는 것에 대한 질문이시군요!
일반적으로 요거트 아이스크림은 여러 가지 성분이 포함되어 있을 수 있는데, 설탕이나 인공 첨가물이 많은 제품은 피하는 것이 좋아요. 2주차에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 요거트를 선택하더라도 무가당 플레인 요거트를 추천해요. 만약 요거트 아이스크림을 먹고 싶다면, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
하지만 저녁식사 4시간 전에는 음식을 끝내는 것이 가장 바람직하므로, 요거트 아이스크림을 먹는다면 저녁식사 전에 충분한 시간을 두고 간식으로 섭취하는 것이 좋아요.
결론적으로, 요거트 아이스크림을 먹고 싶다면 무가당 제품을 선택하고, 저녁 식사와 적절한 간격을 두는 조건 하에 섭취하는 것이 가능해요! 이때 단백질 보충도 고려하면서 전체적인 식단 계획을 잘 정리해보세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
