AI 다이어트 고민상담라라스윗 저당 아이스크림 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-30 19:48
2주차간식여성
2주차 진행 중이시라면 저당 아이스크림의 선택에 대해 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 식단을 강조하고, 특히 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다.
라라스윗 저당 아이스크림은 일반 아이스크림에 비해 당 함량이 적고 대체 당을 사용하여 설탕 섭취를 줄일 수 있습니다. 하지만 성분을 확인하고, 특히 최저 탄수화물 함량이 20g 이하인지 확인하는 것이 중요합니다. 탄수화물 함량이 높을 경우, 조건에 맞지 않을 수 있습니다.
따라서 간식으로 드실 때는 다음을 고려하세요:
- 소량 섭취: 탄수화물 섭취를 조절하기 위해 이번 간식에 적당한 양만 드세요.
- 허용 간식과 조화: 함께 섭취하면 좋을 허용 식품인 채소 스틱이나 단백질 보충제를 함께 고려해보세요. 알맞은 단백질과 함께 섭취하면 포만감도 늘리고, 식단 균형이 좋아집니다.
- 상황에 따라: 허용된 식품 리스트와 총 탄수화물 일일 권장량을 고려해 판단하시길 바랍니다.
결론적으로, 라라스윗 저당 아이스크림은 조심스럽게 섭취 가능하나, 그에 따른 탄수화물 섭취량을 잘 관리하시길 권장드립니다.
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