AI 다이어트 고민상담간장이나 쌈장같은 양념은 먹어도되나
작성일: 2025-10-23 23:15
스위치온 다이어트 단계에서는 간장이나 쌈장 같은 양념을 사용할 때 주의가 필요합니다. 일반적으로, 저염 간장을 소량 사용하는 것은 허용되지만, 가공된 양념장이나 설탕이 많이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
저염 간장: 소량 사용은 괜찮습니다. 다만, 간장이 포함된 요리를 너무 짜게 하지 않도록 조절하세요. 이유는 짠 음식이 체액 저류를 유발할 수 있으니, 하루 전체적인 염분 섭취를 고려해야 합니다.
쌈장: 전통적인 쌈장은 보통 당분이 포함될 수 있습니다. 따라서, 무가당 쌈장이나 집에서 직접 만든 저염 버전을 선택하는 것이 좋습니다.
양념의 양: 어떤 양념이든 사용량을 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 너무 많은 양념이 들어갈 경우, 단맛과 염분이 과다할 수 있습니다.
결론적으로, 양념은 사용하되 종류와 양에 신경 쓰면서 식단에 더해주면 좋습니다. 예를 들어, 건강한 저염 간장이나 수제 쌈장을 만들어 사용하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다! 항상 영양 요구에 맞추어 조절해주세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
