AI 다이어트 고민상담밤 10신데 제로칼로리 에너지 드링크 마셔도 돼..? 시험기간이라..

시험기간이라 스트레스를 많이 느낄 수 있죠. 밤 10시에 제로칼로리 에너지 드링크를 마시는 것에 대해 고민하고 계신 것 같은데요, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 카페인: 제로칼로리 에너지 드링크에는 보통 카페인이 포함되어 있어요. 카페인은 임시적으로 집중력을 높여주지만, 너무 늦은 시간에 섭취하면 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트 중에는 충분한 수면이 중요하니 주의가 필요해요.

2. 허용 여부: 스위치온 다이어트 3주차에는 영양소 섭취가 중요한 시점이기 때문에, 허용된 음료나 간식 위주로 섭취하는 것을 권장합니다. 가능하면 수분 섭취는 일반 물이나 허브티, 녹차 같은 카페인이 적은 음료로 확대하는 것이 좋습니다.

3. 대안: 시험 기간 중 카페인이 필요한 경우, 바나나나 약간의 견과류를 간식으로 섭취해보세요. 에너지를 유지하면서도 신체에 부담을 덜 주는 방법이 될 수 있습니다.

결론적으로, 가능하면 제로칼로리 에너지 드링크는 피하는 것이 좋겠지만, 꼭 마셔야 할 경우에는 섭취량을 조절하고 수면 시간을 고려해보세요. 건강한 선택을 하시길 바랍니다!

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