AI 다이어트 고민상담점심 식사 후에 설탕이 들어가있지 않은 카페라떼는 마셔도 될까?

네, 점심 식사 후에 설탕이 들어가 있지 않은 카페라떼를 마셔도 좋습니다! 스위치온 다이어트의 4주차에서는 특히 간헐적 단식과 저탄수화물 식사를 강조하고 있죠. 카페라떼가 설탕 없이 제공된다면, 나쁜 당분을 섭취하지 않으면서 커피의 카페인을 통해 에너지를 보충할 수 있습니다.

다만, 카페라떼의 칼로리에 유의하세요. 일반적으로 우유가 들어가기 때문에 칼로리가 다소 있을 수 있습니다. 가능하면 저지방 우유나 무가당 아몬드 밀크를 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 조절하면 더욱 좋겠네요.

또한, 고카페인 음료는 탈수를 유발할 수 있으니, 수분 섭취도 함께 고려해 주시기 바랍니다. 하루에 2리터의 물을 마시는 건 기본 원칙이니, 카페라떼와 함께 충분한 물을 섭취하세요. 건강한 방식으로 다이어트를 이어나가시길 바랍니다!

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