스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담저녁에 양고기 샤브샤브 먹고 복분자 음료와 저당 뱅쇼 먹었는데.. 괜찮나요? 다음날 루틴 그대로 진행해도 될까요?

작성일: 2024-12-03 21:40
14일차저녁여성

저녁에 양고기 샤브샤브와 복분자 음료, 저당 뱅쇼를 드신 것은 상황에 따라 괜찮습니다. 양고기는 단백질이 풍부하고, 저당 뱅쇼와 복분자 음료는 설탕이 적거나 없는 옵션이라면 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 복분자 음료의 당분 함량을 확인하고, 가능하면 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 14일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 후 다음날 루틴을 그대로 진행하셔도 괜찮습니다. 다만, 음료의 당분이나 칼로리 섭취를 신경 쓰고, 물이나 허브차와 같은 무가당 음료를 주로 드시는 것이 더 도움이 될 것입니다.

앞으로도 건강한 식습관을 유지하며 운동을 병행하신다면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 것입니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 2주차 저녁 3주차 저녁 차이
• 오늘 2주차 단식인데 저녁부터 식사 시작이거든! 식사 전에 운동하는 것과 식사하고 운동하는 것 중 어떤게 더 좋을까?
• 양고기 먹어도 돼?
• 양고기를 점심으로 먹는거 어때
• 냉동양지 샤브샤브용고기가 더 나아, 척아이롤 냉동 샤브샤브 고기가 더 나아? 추천해줘.
• 소고기 샤브샤브 먹어도 돼?
• 3주차 반복중인데, 이틀연속 술마셨고 어제는 복분자주와 와인 각 한병 마셨어. 아무래도 당 많이 먹은거같은데 스위치온 지속해도 돼?
• 2주차 24시간 단식 때 마셔도 되는 스벅음료 알려줘
• 단식날 운동 전 에너지음료 섭취가능할까?
• 굽네치킨 오븐치킨이랑 샐러드 비비드 저당양념치킨소스 빼고비움의 곤약현미쌀밥(59kcal) 먹어도돼?
• 비비드 저당 소스 먹어도 되나요?
• 뱅쇼 먹어도되나요 따뜻한거
• 솔직하게 말 해줘 안 되는 거면 단호하게 안 된다고 말해줬으면 좋겠어. 단식 다음날 점심에 모듬국밥 밥 반공기에 건더기 위주로 양념없이 먹어도 돼? 살짝 간 되어있어
• 점심식사까지 한 후 24시간 단식 하려는데 그 다음 점심식사에서는 탄수화물을 먹어도 돼?
• 평소빵을 너무 좋아하는데 여태까지 참다가 아침에 빵유혹을 못이겨서 우유랑 같이 하나먹었어 내일부터 원래 루틴대로 돌아가면 큰 문제없을까..?
• 1~3일차 루틴을 3일보다 4~5일로 가져도 되나
• 오늘 1주차 마지막 날이라 인바디 쟀는데 근육량은 그대로고 체지방만 1.2키로 빠져있었어 잘 된거야?
• 그 지금 스위치온은 14:10 간헐적 단식이잖아 이거조금 더 밀어서 16:8까지 해도 될까? 단백질 섭취 하루 세 번에서 두 번으로 줄이고 (양은 그대로)

최신 게시글

• 팽이버섯만 볶아서 먹어도 되는지 궁금해
• 4주동안 어쩔 수 없이 술을 마셔야하는 날은 어떻게해?
• 식단대신 쉐이크 먹어도 돼?
• 오트밀 이랑 율무랑 보리랑 섞어서 한 밥이랑 꽁보리밥(보리100%) 둘중 뭐가 좋을까?
• 2주차 저녁 3주차 저녁 차이
• 순대국밥 먹어도될까?
• 오트밀이랑 보리로 만드는 밥 먹어도 될까?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1굽네치킨 고추바사삭 먹어도 되나요?
  • 2어제밤에 폭식해버렸어. 술도 마시고 도넛도 다섯개나 먹었어. 오...
  • 34일차 첫 한끼 쭈꾸미 볶음 먹어도 돼?
  • 4옥수수 가능할까요?
  • 5콜드브루 스벅 먹어도 돼?

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #현미
  • #소고기
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #제로
  • #참치
  • #치킨
  • #우유
  • #오늘
  • #김치
  • #조금
  • #버터
  • #야채
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #공복
  • #체지방
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #볶음
  • #프로
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #굽네
  • #소금
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #당류
  • #족발
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #연어
  • #몸무게
  • #가능
  • #메밀
  • #보쌈
  • #고구마
  • #저당
  • #설탕
  • #양념
  • #다음
  • #오리
  • #감자
  • #술
  • #음료
  • #계속
  • #옥수수
  • #레시피
  • #카레
  • #곤약
  • #나트륨
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
"과일이면 다 좋을까?" 의사가 추천하는 '섭취 횟수'는…

"과일이면 다 좋을까?" 의사가 추천하는 '섭취 횟수'는…

‘26kg 감량’ 홍윤화, “식단과 운동 중 다이어트에 더 도움 된 것은…”

‘26kg 감량’ 홍윤화, “식단과 운동 중 다이어트에 더 도움 된 것은…”

FDA, 다발성골수종 치료제 ‘블렌렙’에 “안구 독성 위험” 지적

FDA, 다발성골수종 치료제 ‘블렌렙’에 “안구 독성 위험” 지적

[의학칼럼] 허리 인대가 뼈처럼 굳는다? '황색인대 골화증' 주의보

[의학칼럼] 허리 인대가 뼈처럼 굳는다? '황색인대 골화증' 주의보

“이연복이라 믿었는데”… 즉석 국밥 대장균 기준치 초과, 긴급 회수

“이연복이라 믿었는데”… 즉석 국밥 대장균 기준치 초과, 긴급 회수

Video

추천 영상

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트