아니요, 초코 그릭산은 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 초코가 들어간 그릭요거트는 당분이 높을 수 있습니다. 대신 무가당 플레인 요거트나 두부와 같은 저당 간식으로 대체해보세요. 귤과 바나나도 당분이 상대적으로 높기 때문에 적은 양으로 조절하는 것을 추천합니다. 운동을 앞두고는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 더 적합할 거예요!
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