AI 다이어트 고민상담4일차, 초코그릭요거트 먹어도 돼? 초코그릭요거트+귤 절반, 바나나 3분의1, 멜론 1조각 들어가있어. 먹고 1시간 운동할거야. 예 아니오로 제대로 말해줘ㅠ
작성일: 2025-06-19 12:32
4-7일차점심
아니요, 초코그릭요거트는 식단에 권장되지 않습니다. 초코가 포함된 요거트는 설탕이 함유되어 있을 가능성이 높아 허용된 식품 범위를 벗어납니다. 대신, 무가당 요거트나 일반 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋습니다.
댄 후에 운동하기로 계획하셨다면, 귤의 절반과 바나나 1/3은 적절한 양입니다. 멜론 조각도 괜찮은 칼로리 대안이 될 수 있습니다. 설탕을 피하면서 영양소를 보충하는 방향으로 다른 간식을 선택해 보세요!
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