AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-25 19:59
2주차점심
네, 새우는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 2주차에 있는 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사를 진행하고 있으므로, 새우는 단백질 공급원으로 아주 좋은 선택이에요.
새우는 낮은 칼로리와 풍부한 단백질을 제공하며, 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 건강에 유익합니다. 다만, 조리 시 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 굽거나 쪄서 간단히 양념을 해 먹는 방법을 추천합니다.
또한, 점심 식사에는 잡곡밥과 함께 새우를 곁들이면 좋습니다. 새우와 채소를 함께 볶거나 샐러드에 넣어 맛을 더할 수도 있죠. 단백질 쉐이크와 유산균도 잊지 않고 챙기면서 균형 잡힌 식사를 유지해보세요.
만약 건강 보조제나 영양제를 고려한다면, 오메가-3 형태의 제품도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 우선 건강한 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 가장 중요합니다. 좋은 식사를 즐기세요!
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