AI 다이어트 고민상담공복시간에 레몬물에 소금약간(한꼬집) 섞은 미온수에 비타민C(비타500 분말), 종근당유산균, 마음영양(세인트존스위트,비타민D,마그네슘,테아닌 등 영양제) 먹어도 공복유지야?

현재 2주차에 진행 중이시군요! 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 공복 상태 유지를 위해서는 섭취하는 성분들이 중요합니다.

1. 레몬물: 레몬은 신맛이 나지만 칼로리가 매우 낮아서 공복 유지에 큰 영향을 주지 않습니다. 이 때문에 레몬물을 마시는 것은 다이어트에 좋습니다.

2. 소금: 일반적인 소금이나 핑크 소금의 소량(한 꼬집)은 무칼로리로 간주되며, 체내의 수분 균형 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 너무 많이 사용하지 않도록 합니다.

3. 비타민C (비타500 분말): 비타민C 섭취는 칼로리를 포함하지 않기 때문에 공복을 깨지 않습니다. 오히려 면역력 강화를 위해 유익합니다.

4. 종근당 유산균: 유산균은 소화 건강에 좋고, 공복 상태에서도 섭취할 수 있습니다. 유산균은 크게 영양 분해를 요구하지 않는 성분입니다.

5. 마음영양제 (세인트존스위트, 비타민D, 마그네슘, 테아닌 등): 대부분의 비타민이나 보충제는 칼로리가 없거나 매우 낮습니다. 공복 상태에 큰 영향을 미치지 않으며, 스트레스 완화 및 안정에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 말씀하신 모든 섭취물은 공복 상태를 유지하는 데에 도움을 주며, 큰 문제는 없습니다. 다만, 영양제를 섭취할 때는 필요에 따라 조절하시는 것을 추천합니다.

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