AI 다이어트 고민상담지금 1주차인데 모르고 오전에 커피한잔을 먹은게 3일정도 돼 ㅜㅜ 이러면 실패야?
작성일: 2025-10-31 13:08
오전 커피 한 잔을 드신 것에 대해 너무 걱정할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사를 켜는 과정이지만, 모든 것을 완벽하게 지키는 것이 항상 가능한 것은 아니니까요. 커피가 들어간 식단은 때로는 포함될 수 있지만, 카페인이 체내 수분에 영향을 미칠 수 있으니 앞으로는 공복 상태에서 커피를 자제하는 것이 좋습니다.
혹시 커피를 아주 좋아하신다면, 저단백질의 블랙 커피(가장 깔끔한 형태)로 대체해보실 수 있습니다. 다만, 카페인의 영향을 고려하여 오는 주부터는 점차 줄이시는 것이 좋습니다. 무엇보다도 중요한 것은 전체적인 일관성과 꾸준함이니, 지금까지 하신 노력을 이어가시면 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 계속해서 다양한 식품과 운동으로 다이어트를 이어가면 됩니다! 힘내세요!
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