AI 다이어트 고민상담1주차 저탄수화물식 먹을때 점심 말고 저녁에 먹어도되나요??

네, 1주차 저탄수화물 식단을 진행하고 계시는군요! 저탄수화물 식사에서 점심 외에 저녁에도 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 좋습니다.

저탄수화물 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 최소화하면서 단백질과 건강한 지방을 강조하는 것입니다. 예를 들어, 저녁에는 단백질 공급원인 닭고기, 생선, 또는 두부와 함께 녹색 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 구성하면 포만감을 느끼면서도 저탄수화물 기준을 지킬 수 있습니다.

추가로, 저녁에 식사를 하신다면 가능한 한 고단백 식품과 채소 위주로 구성하시고, 저탄수화물 간식으로는 견과류나 무가당 요거트를 선택할 수 있습니다.

제품을 선택할 때는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해 보실 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 가장 중요한 것은 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 유지하는 것이니 이 점도 잊지 마세요!

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