AI 다이어트 고민상담아침에 커피한잔을 마실때 설탕 대체제를 넣어먹어도돼?

아침에 커피를 마실 때 설탕 대체제를 사용하는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 대체당의 사용에 주의가 필요해요. 특히, 제로 음료나 강한 단맛을 주는 대체당은 피하는 것이 좋습니다. 이는 4주간 단맛 자체를 멀리하는 것이 다이어트의 목표 중 하나이기 때문이에요.

2주차에는 오전 중 블랙커피 한 잔이 허용되며, 이때 대체당을 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 너무 강한 단맛을 주는 것은 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 설탕 대체제를 사용할 때는 그 양을 조절하고, 가능한 한 자연적인 대체제를 선택하는 것이 좋습니다.

커피를 마실 때는 설탕 대체제를 소량 사용하면서, 다른 음료나 간식에서 단맛을 피하는 것이 스위치온 다이어트를 효과적으로 유지하는 데 도움이 될 거예요.