AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹어도 돼?

그릭요거트는 고단백 식품이라 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물을 최대한 제한해야 하므로, 그릭요거트를 선택할 때는 당분이 추가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품에 중점을 둡니다. 그릭요거트의 경우, 적당량(약 100g)으로 섭취하며 다른 허용된 채소와 함께 먹는 것도 좋습니다. 단, 탄수화물을 과도하게 섭취하지 않도록 하루 섭취량을 조절하세요.

결론적으로, 무가당 그릭요거트는 적당히 즐길 수 있지만, 전체 식단에서 탄수화물 조절을 잘 하도록 유의해야 해요. 좋은 선택이 될 수 있으며, 필요하다면 나중에 다양한 디저트나 간식으로 활용할 수 있는 영양가 높은 옵션이에요!